体の冷え

体が冷えると、冷えてつらいだけではなく、肩こり、腰痛、生理痛、

肌荒れなど、さまざまな不調が出てきます💦

女性は、もともと筋肉量が少ないため熱を生み出しにくく、また、

生理による出血のため、貧血をおこしやすいなど、冷えやすい傾向にあります。

そこで、冷えを改善するツボをご紹介😊

三陰交(さんいんこう)（内くるぶしの骨のでっぱりから、手の平分

上がった所）を親指で気持ちいいと感じる強さで３分程度刺激。

太谿(たいけい)（内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ）も親指で

気持ちいいと感じる強さで３分程度刺激。

毎日、お風呂上りにツボを刺激してみて下さい。

また、足湯も効果的です。併せて行ってみて下さいね🎵

Miki

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