音と人間の体には深い関係があります。
多くの人が交感神経(緊張・興奮の神経)優位の状態になりがちです😓
3500～4200ヘルツの高周波音・モーッアルトの曲や川のせせらぎ、
小鳥の鳴き声、波が押し寄せる音などを聞くと、
●血圧や心拍が安定
●体が温まる
●消化管の機能が高まる
など、副交感神経(リラックスの神経)に直接働きかけると言われています。
１日のなかでこの交感神経と副交感神経のバランスがとれているのが理想的です。
音の力をさらにアップさせる生活習慣として、
1. 音楽を聴きながら、体を温めること（温かいものを飲む・・・）。
できれば午前・午後・就寝前の１日３回 15～20分ほど集中して音楽を聞く時間をとると良い。
2. 良質な睡眠をとる。
寝る前に音楽を聞いてリラックスしながら、ストレッチしたり、アロマの香りを嗅いだりする。
癒しの音楽で体に備わった本来の健康や美を高めて下さい💕
Miki
