テレワーク等で一日中座りっぱなしでいると、足がパンパンになっていませんか？
それは、足の血行が悪くなり水分の排出がうまくいってないのが原因。
足は心臓から遠く、重力に逆らって血液を押し上げなくてはならないので、むくみやすい部位です。
むくみを解消するには、ストレッチや足のマッサージ、運動不足
であれば歩くのもオススメ！
さらに、効果的なのがツボを刺激すること。
全身の血液の巡りを高める「太谿(たいけい)（内くるぶしと
アキレス腱の間のくぼみ）」を親指の先でグーッと押しては
離しを数回繰り返したり、体内に滞った水分を排出する効果
がある「湧泉(ゆうせん)（足裏・親指と小指の２つの肉の
ふくらみがまじわるところ）」を両手の親指を重ね押し込ん
だり、ボールペンなどの頭で押しても効果的。
むくみがひどい時だけでなく、寝る前には必ずツボを刺激して、
足のむくみを解消して下さい😊
Miki
Salon de Plaisir 《HP》：https://salonde-plaisir.com
