まだまだ、暑い日が続き身体はバテ気味です。
体に疲れやコリを感じたら、
① 洗面器に熱めの湯を入れ、ローズマリー２～３滴たらす。
② タオルを浸してしぼり、首や肩にあてる。
温湿布にすることで、気持ちがリフレッシュ😊
寝つきが悪いときは、入浴時、熱めのシャワーで背中を刺激し、
ポカポカするまで２～３分あてます。又は、ドライヤーの温風
をあて続けてもOK😉
その後、「百会(ひゃくえ)（頭のてっぺんにあり、ややくぼんでいるところ）」を２分間刺激し、
「神門(しんもん)（平の手首の横じわ・小指側）」を親指の腹で左右1分間ずつ優しく押します。
いずれも、高ぶった神経を鎮めるので、気分が落ち着いて、
スムーズに眠りにつけます。
是非、お試しください💕
Miki
