健康
アロマで質のよい眠りを
2018年6月15日 健康
寝付けない夜や、寝苦しい夜は、枕元にアロマは いかがですか？方法はとっても簡単！ ティッシュに精油をたらし、枕元に置くだけ♪ オススメの精油は、 ○ラベンダー：身体のリズムや自律神経を整えてくれます。 ○ゼラニウム：心と …
Let’s try 腹式呼吸
2018年5月17日 健康
腹式呼吸を行うとインナーマッスルが鍛えられ代謝がアップします！ また、お腹周りの引き締めにも効果的♪ さらに、副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます(*^^*) やり方ですが、まず、 1.仰向けになり、お腹 …
