健康
疲れをアロマでいたわる
2019年9月6日 健康
まだまだ、暑い日が続き身体はバテ気味です。 体に疲れやコリを感じたら、 ① 洗面器に熱めの湯を入れ、ローズマリー２～３滴たらす。 ② タオルを浸してしぼり、首や肩にあてる。 温湿布にすることで、気持ちがリフレッシュ😊 & …
音の力で健康と美をサポート
2019年8月16日 健康
音と人間の体には深い関係があります。 多くの人が交感神経(緊張・興奮の神経)優位の状態になりがちです😓 3500～4200ヘルツの高周波音・モーッアルトの曲や川のせせらぎ、 小鳥の鳴き声、波が押し寄せる音などを聞くと、 …
夏に気になる顔のテカリ・むくみ
夏になると「テカリ」が気になります。 原因は、自律神経やホルモンのバランスが崩れて、過剰に皮脂の分泌がされているから。 改善するには、 正しいお手入れ（洗顔・保湿）を心掛ける 脂っぽい食事を控える 生活習慣を改善する が …
肩こりやイライラした時に良いツボ
2019年6月21日 健康
同じ姿勢や動作を長時間続けると、どうしても肩こりをしてしまいます。 そういう時は、肩こりに効くツボを刺激。 手の平にある「合谷(ごうこく・親指と人差し指の骨の合わさるところ)」を 親指で、気持ちいいと感じる強さで押します …
バスタイムで美肌に♪
気温が高くなると、シャワーだけで済ませてしまい がち。。。💦 しかし、全身浴は、健康と美容に良い と言われています。 全身浴により、短時間で身体が温められ、血流を良く します。血流をアップさせることで、肌の細胞に十分 な …
ツボを刺激してリフレッシュ♪
2019年5月10日 健康
長い休み明け後、仕事が溜まっているけれど、 どうしてもやる気が出ない。。。😓 そういう時は、「足三里」と言われるツボを刺激して下さい。 このツボは、疲れをとり、胃腸や自律神経のバランスを 整える万能のツボ。 場所は、ひざ …
ドライヤーで髪だけでなく全身を元気に！
髪のパサつき・ツヤ・コシ・広がりなど、気になりませんか？ 年齢を重ねるごとに悩みは増えるばかり。。。😢 日々の何気ないお手入、例えば、 〇紫外線 〇ドライヤーやアイロンなどの高熱 〇ブラッシングやタオルドライの摩擦 …
ヨガレッスンとエステを始めました♪
ルーシーダットン＜タイ式ヨガ＞・・・タイに古くから伝わる自己整体。肩こりの緩和、シェイプアップ効果、リラックス効果。。。ご自身の体と向き合い、無理なくマイペースに楽しんで頂けます♪ ☆プライベートレッスン 60分 8,0 …
猫背・肩こりの改善！
2018年10月5日 健康
長時間のパソコン作業や下を向いて手元のスマートフォンを見続けることで、 猫背になりがち💦 また、この姿勢は大胸筋 （胸の前面にある扇型のおおきな筋肉）が 縮こまり、肩こりの原因に😢 そこで、改善の為のストレ …
夏のバスタイムにアロマを♪
2018年7月12日 健康
夏のバスタイムはシャワーのみで済ませてしまいがち😓 そんな方にオススメ！簡単な足湯はいかがですか？ まず、 洗面器にお湯を入れ、ローズマリー精油を１～３滴プラス。 イスに座り、洗面器に両足を入れながら、熱めの温度のシャワ …
