健康
ルーシーダットン・オンラインレッスン
2020年7月3日 健康
ルーシーダットン・オンラインレッスンを7月からスタートします😊 ルーシーダットンは、修行僧たちが、自己の体調を整えるために行った、タイの神秘的な 古来の健康法です。 深い呼吸とポーズを繰り返し行うことで、血の巡りが良くな …
足のむくみを解消
2020年6月5日 健康
テレワーク等で一日中座りっぱなしでいると、足がパンパンになっていませんか？ それは、足の血行が悪くなり水分の排出がうまくいってないのが原因。 足は心臓から遠く、重力に逆らって血液を押し上げなくてはならないので、むくみやす …
股関節のストレッチ
2020年3月27日 健康
股関節は、上半身と両足をつなぎ、様々な動作の要になります。 例えば、 〇左右の足の長さが違う 〇仰向けに寝た時に足先の開き方が左右違う 〇膝小僧の向きが左右違う 〇靴のかかとの減り方が左右違う など、該当する方は …
肌年齢に影響する・糖化
糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びついて タンパク質が変性、劣化してAGEを発生させてしまうこと。 糖化が進むと皮膚のコラーゲンが糖と結びつきAGEとなって 溜まっていきます。AGEが蓄積された部分は、黄色く …
目疲れ、ピントが合いにくい。。。
2019年12月27日 健康
最近は、パソコン・スマホなどで目を酷使する為、 慢性的な疲れ目に悩まされる方が多いです。 目の疲れからくるかすみ目や視力低下に効果的なツボ 「養老(ようろう)（手首の小指側にある骨のでっぱりの小さな割れ目）」 を、人差し …
危険！浅い呼吸
2019年11月15日 健康
寒くなると、猫背になりがちです。また、スマホばかり触っていると、猫背に。。。💦 背中が丸くなると肺が圧迫されてしまい、この結果、呼吸が浅くなり、深い呼吸が出来なく なります。 「浅い呼吸」は、全身の血流が滞り、必要な酸素 …
食欲の秋
2019年10月18日 健康
食欲の秋🍂ですが、食べ過ぎると胃腸の調子を崩しがち💦 そこで、食べ過ぎをセーブする耳のツボをご紹介。 「飢点(きてん)（耳の穴の前にある小さな突起のやや下）」 「渇点(かってん)（飢点から小指1本分ほど上）」 食事の前に …
しなやかな血管は健康と美容につながる
血管が老化すれば血液が上手く流れなくなります。 血管の老化は、老化の中でも一番と言っていいほど大きな問題です。 身体全体の老化につながります💦 もちろん、血管や血液は肌と密接な関係があり、血管や血液が若々しければ、 肌も …
