寒い日は、肩に力が入り、縮こまり、背中が丸まり、
どうしても姿勢が前かがみ（前傾姿勢）になりがち💦
前傾姿勢だと体が不安定になるため、腰に負担がかかり腰痛の原因に。
また、背中を丸めていると腹筋や背筋をあまり使わないので、
これらの筋肉がどんどん衰え、基礎代謝も低下しがちです😲💦
そこで、日々の注意点、
１．首周りを暖かくしておく → 肩の力も抜きやすくなります。
２．立ち姿勢で、以下３点を意識する
①お腹に力を入れる
②胸を張る（胸の真ん中が前に押し出せれるような感じ）
③お尻の穴をキュッとしめる
姿勢がキレイと若々しくも見えます💕 時々、気にしてみて下さいね😊
Miki
