まず最初に、鎖骨のリンパをマッサージします。 
左右の鎖骨の上を優しく指の腹でこするように、
3往復します。
１．うなずく
親指をアゴの下に置き、うなずきます。親指がアゴの骨に
引っかかるのを感じて下さい。
顔をあげ、親指を外側に指1本分移動して、同じように
うなずきます。これを耳の下（耳下腺）まで5～6か所に
分けて行います。耳の下までいったら、指の腹で耳の下から鎖骨上まで優しく3回撫でます。
２．アゴをもちあげる
親指をアゴの下に軽く添えます。親指がアゴの骨に引っかかるようにして下さい。
そのまま親指を押し上げ、アゴをゆっくり後ろに反らします。5秒キープ。
首にある胸鎖乳突筋が伸びるのを感じて下さい。 ゆっくり元に戻します。これを3回行います。
鎖骨周辺のリンパの流れがよくなり、顔から首にかけてスッキリ！😊
顔のむくみが気になる方は、是非お試し下さい💕
Miki
