ストレス太り

体重の増加に加えて、便秘や眠れない、冷える等の症状がある方は、

ストレス太りの可能性が💦

ストレス太りは、「気」の流れが滞っている状態で、食事を制限したりするのは逆効果😲

まずは、ストレスを和らげるツボを刺激して、神経を鎮めることが大切！

ストレスを和らげる「合谷(ごうこく)(親指と人差し指の骨が合わさるところ)」を

親指で人差し指の方に向かって数回押します。

気の流れをスムーズにする「気海(きかい)(おへそから2本分下のところ)」を

両手の指先をあて、息を吐くのに合わせて軽く3分くらい押します。

また、深い呼吸でゆっくとポーズを行う、ルーシーダットン・タイ式ヨガ

もオススメです！リラックスできメンタル面にも効果的。

オンラインレッスンも行ってますので、是非ご参加くださいませ😊

Miki

☆ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝ・２月のスケジュール＆ご予約はこちら↓

☆Salon de Plaisir 《HP》： https://salon-deplaisir.com ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞﾘﾆｭｰｱﾙしました。