60歳以降のからだのケア
平均寿命がのびて、「健康で活動的に過ごせる期間（＝健康寿命）をのばすことが大事」といわれています。 女性では、閉経後30年から40年間ほどあることから、この時期のからだのケアが大切です。 60歳を過ぎると、体のあちらこち …
熱っぽい、のどの痛みがあるかぜのひき始めに
のどの痛みやせきなどの症状で、マスクをする人の姿を見かける時期になりました。 のどの痛みからはじまり、せきや黄色い痰がでてくるかぜもよく経験します。 このタイプのかぜは、東洋医学（中医学）では、「熱邪（ねつ …
寒くてゾクゾクするかぜのひき始めに
冷たい風が吹いて、寒くなってきました。 朝、寒くて目が覚めることもあるのでは？ 冷たい風にあたったり、急に冷えたりすると、かぜをひきやすくなります。 このタイプのかぜは、東洋医学（中医学）では、「寒邪（かん …
ぐっすり眠れないときに
ぐっすり眠れると、体の疲れがとれ、気持ちもすっきりします。 ぐっすり眠れていますか。 心配ごとや考えごとなどがあると、なかなか寝つけなかったり、途中で何回も目が覚めたり、眠りが浅くてよく夢をみたりして、熟睡できなくなりま …
30歳代後半からのからだのケア
年齢とともに疲れやすくなったり、冷えを感じるようになったりしていませんか。 また、抜け毛や白髪は気になりませんか。 女性では３５歳から、男性では４０歳から、「気」や「血（けつ）」が衰えはじめ、これらの症状がみられるといわ …
更年期のお肌のシミ予防に
更年期といわれる40歳代後半から50歳代にかけて、女性ホルモンの低下により、更年期特有の症状がでやすいです。 イライラや憂鬱、お肌のシミ、月経のみだれ、など。 「血（けつ）」の流れが悪くなり、「気」の流れも滞りやすくなる …
月経前のイライラなどに
月経前に心身の不調を感じることはありませんか。 月経前に３～１０日間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものを、月経前症候群（PMS）といいます。 月経前になるとイライラする、眠い、むくむ、 …
夏バテに
猛烈な暑さがつづいています。 暑くてムシムシしていますので、エアコンで室内を冷やし過ぎたりしていませんか。 アイスクリームやアイスコーヒーなど、冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていませんか。 体を冷やしつづけると、「 …
