今年もあと残りわずか。
冬の季節の到来です。
寒い冬は「陰（いん）」の季節で、「陽（よう）」が不足気味。
だから、陽気を体内に蓄えることが大事です。
また、冬は栄養分を体内に蓄える季節でもあります。
体を温めて、元気を蓄えましょう。
羊肉、牛肉、にらなど。
羊肉はおなかを温めて、元気と「血（けつ）」を補います。
より身近な食材でしたら、牛肉もよいですね。「気」を補う効果が高いです。
にらも温める作用があり、胃を丈夫にします。
温かいスープでいただく、などおすすめです。
（2018年11月11日、「ガンバ大阪×大真method～タカラジェンヌOGによる運動プログラム～」のワークショップ「食べて！動いて！美しく！」～ココロとカラダの美調整～ にて http://www.gamba-osaka.net/news/index/no/8594/ ）
