猛烈な暑さがつづいています。
暑くてムシムシしていますので、エアコンで室内を冷やし過ぎたりしていませんか。
アイスクリームやアイスコーヒーなど、冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていませんか。
体を冷やしつづけると、「気」と「陽」が損なわれていきます。
そうしますと、疲れやすかったり、食欲がなくなったり。
夏バテですね。
「夏バテだな」と思ったら、「気」を補い、「陽」を保護しましょう。
おすすめは温かいスープです。
温かいスープは、食べると汗がでますので、体を冷やしてくれます。
一方で、スープの温かさが、体の「陽」を守ってくれます。
そして、具材で「気」を補いましょう。
具材には、牛肉や鶏卵がよいですね。
週に数回、温かいスープをお食事に登場させて、夏バテを乗り切ってくださいね。
（「元タカラジェンヌ大真みらんさんによる健康講座」大阪府立夕陽丘高等学校にて http://yuhigaoka-hs.ed.jp/ ）
