疲れ目に

関西も梅雨入りしました。

今日は、疲れ目のときに食べて欲しい、「目によい」食材のお話です。

携帯電話やパソコン、テレビなど、ついつい夢中になり、目がしょぼしょぼして、文字がみえにくくなることはありませんか？

東洋医学（中医学）では、「肝（かん）の機能は目に反映され、腎（じん）は瞳をつかさどる」と考えられています。

「肝」と「腎」の機能が低下することで、目の症状がでてくるのです。

「肝」と「腎」の機能を高めて、目のトラブルを防いだり、目の症状を改善しましょう。

おすすめの食材は、くこの実です。

くこの実は「食べる目薬」といわれ、目の疲れを解消してくれます。

くこの実は、視力をよくする作用やスタミナを強化する作用などもあります。

目の疲れを感じたら、くこの実のドライフルーツをつまむ・・・というのも、よいですよ。