夏の養生

春夏秋冬の天地の運行に調和して生活することは、体にとって大切なことです。 *

夏は天地の陰陽の気が活発に交流しあって、いろいろなものが花を咲かせ、栄える季節です。

この時期は、夜は夜ふかしをしないで、朝は早く起きましょう。

精神的には興奮することなくのびのびしましょう。

体の中の陽気を、汗とともに体の外に少しずつ出しましょう。

すべて発散させるようにして、体の中に滞りためないようにしましょう。

このように、夏の「成長」に応じた健康づくりをしましょう。

夏の「成長」を特長とする天地の気に調和して、生活するのです。

夏によく活動する「心（しん）」を傷つけないことにつながります。

東洋医学（中医学）でいう「心」は、西洋医学でいうそれとは異なり、「心は血液を全身に循環させ、血中の栄養分を全身に送り出しているところ。また、心は精神・意識・思考の活動も担っているところ」と考えられています。

*出典「素問」