更年期といわれる40歳代後半から50歳代にかけて、女性ホルモンの低下により、更年期特有の症状がでやすいです。

イライラや憂鬱、お肌のシミ、月経のみだれ、など。

「血（けつ）」の流れが悪くなり、「気」の流れも滞りやすくなるからです。

血行が悪くなると、肌の新陳代謝が悪くなりますので、お肌のシミが増える原因になります。

また、「血」が不足すると肌が養われないので、これもお肌のシミの原因に。

「血」を養い、血行をよくして、お肌のシミが増えるのを予防しましょう。

 

おすすめの食材は黒きくらげです。

黒きくらげは、「血」を増やし血行をよくしてくれます。

ちなみに、きくらげ（木耳）は、人の耳のような形をしたきのこです。

黒きくらげは、乾燥品であれば水につけてもどして、スープなどでお召し上がりください。