春夏秋冬の天地の運行に調和して生活することは、体にとって大切なことです。*
春はいろいろなものが生き生きと発生し、動き始める季節です。
この時期は、夜ふかしをしないで早く寝て、朝早く起きましょう。
心身ともにゆったりとのびのびしましょう。
例えば、冬の間に深くしまい込んでいた思いを呼び起こすのもよいですね。
「ゆったり」ですので、激しい労働は避けましょう。
春は、春分のころから「陽」が増えていく季節です。
春の陽気を体の中にいっぱい取り込み、体の中の陽気を大事に育てましょう。
私たちの体の陽気は高まりますので、心身のはたらきは活発になります。
このように、春の「発生」に応じた健康づくりをしましょう。
春によく活動する「肝（かん）」を傷つけないことにつながります。
東洋医学（中医学）でいう「肝」は、西洋医学でいうそれとは異なり、「肝は血液を貯蔵し血流量を調節しているところ。また、全身の気の流れを調節し、食物の消化と吸収や、精神活動に関係するところ」と考えられています。
*出典「素問」
